El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una oportunidad para reflexionar y concientizar sobre su importancia en nuestra vida diaria. Recordemos que cuidar nuestra mente es tan necesario como cuidar nuestro cuerpo: duerme bien, expresa lo que sientes y dedica tiempo a lo que disfrutas. A continuación te dejamos algunas típicas consultas que nos realizan nuestros pacientes en el CESFAM.
1. ¿Qué factores pueden afectar mi salud mental?
Varios factores pueden influir, partiendo por la genética, experiencias de vida como algún trauma o abuso, antecedentes familiares y el estilo de vida de cada persona (consumo de sustancias, activ. Física, dieta).
2. ¿Cómo puedo saber si un familiar está pasando por un problema de salud mental?
Podemos ver a través de ciertos cambios, como cansancio extremo, desmotivación general, cambios de humor bruscos, aislamiento social, que noten que está comiendo más o menos de lo normal, abuso de sustancias (por ej. Aumento de consumo de alcohol/cigarrillos/drogas).
3. ¿Qué tratamientos ofrecen ustedes para estos problemas?
Evaluación y atención por parte del Programa de Salud Mental, donde trabajamos psicólogas, trabajadoras sociales y médicos de salud mental. También contamos con terapeuta ocupacional para casos de demencia.
Como psicólogas evaluamos a través de una entrevista clínica para poder identificar los síntomas que está teniendo cada paciente y posterior a eso derivamos a médico de salud mental y el resto del equipo.
Las atenciones son principalmente controles de salud mental, una vez al mes y en caso de necesitar psicoterapia y atención por parte de médico especialista realizamos las derivaciones necesarias a atención secundaria.
4. ¿Puedo yo tener un problema de salud mental?
Probablemente todos en algún momento hemos experimentado sentimientos de tristeza, ansiedad, dificultades para dormir, estrés, entre otras cosas. Pero estos síntomas sólo serán problemáticos y parte de un trastorno cuando provoquen conflictos en nuestro día a día, y sean persistentes en el tiempo.
Todas las personas tenemos probabilidades de vivir con un trastorno mental.
Según la estadística, una de cada cuatro personas puede tener un trastorno mental a lo largo de la vida.
Hay personas con mayor predisposición a tener trastornos de salud mental, pero nadie está libre.
Probablemente todos en algún momento hemos experimentado sentimientos de tristeza, ansiedad, dificultades para dormir, estrés, entre otras cosas. Pero estos síntomas sólo serán problemáticos y parte de un trastorno cuando provoquen conflictos en nuestro día a día, y sean persistentes en el tiempo.
5. ¿Cómo puedo ayudar a alguien que haya sido diagnosticado con algún trastorno de salud mental?
Sé que no es fácil aceptar un diagnóstico de salud mental, y a nadie lo preparan para asumir esta situación.
Por eso, hay una serie de necesidades que, independientemente del tipo e intensidad del trastorno, son básicas para cualquier persona que se enfrenta a esta noticia:
– Ser aceptada en su situación.
– Respetar la capacidad de decisión de quien tiene el diagnóstico.
– Mantener autonomía en sus actividades diarias.
– Información sobre el trastorno mental.
Sabemos que no sólo el paciente es quien debe ajustarse a los cambios, si no que, la familia y el entorno más cercano de la persona con un problema de salud mental también sufren los efectos del diagnóstico.
Es normal necesitar tiempo para asumir la situación, sobre todo cuando hay trastornos mentales más severos que requieren de apoyo de todo el sistema familiar.
También es común la aparición de sentimientos como la culpa, rabia, la negación o desesperanza, pero eso no significa que siempre va a ser así.
Ante ello, lo más importante es la información y formación en salud mental, utilizar los recursos disponibles para mantenerse actualizados en cuanto al tratamiento del paciente y cómo podemos ser agentes activos en el proceso de nuestro ser querido.